Föderaalne võrk X-Fit on värskendanud ühe populaarseima treeningu Atletica vormingut. Jõu, südame ja funktsionaalsete koormuste mõistlik tasakaal annab kiire efekti ega koorma keha üle.
Populaarse Atleticu programmi uus versioon on loodud täielikult kooskõlas patenteeritud X-Fit võrguga, mis on kõrgefektiivsete meetodite süsteem Smart Fitness. Jõu, südame ja funktsionaalsete koormuste kombinatsioon tagab maksimaalse treeninguefekti ja ohutuse. Asendite muutmine ja erinevate lihasrühmade järjestikune uurimine uuendatud programmis võimaldab reaalajas taastuda. Atletiline täieõiguslik kompleksne treening võimaldab töötada tasakaalustatult, ilma keha ülekoormamata.
Programmi Atletic uuendatud vormingus on lähenemised järjestatud aja järgi ja koormus jaotub ühtlaselt. Kaasatud on kõik lihasgrupid ja mõjutatud on energiatootmise allikad (rasvkude), tänu millele muutub Atlétic eriti tõhusaks.
„Atléticu programm on puhas energia, mis sõna otseses mõttes energiat keha annab. Kui kuus kuud pole päikest, vajame seda lihtsalt, - ütleb Ruslan Panov, ekspertmetoodik ja X-Fit spordiklubide föderaalse võrgustiku grupiprogrammide koordinaator. - Kompleks, mida värskendati patenteeritud X-Fit treeningmeetodite süsteemi Smart Fitness taaskäivitamise osana, on muutunud veelgi dünaamilisemaks ja tõhusamaks, mis tähendab, et jõud ja jõud muutuvad veelgi. See intervalltreening on X-Fitis üks populaarsemaid. Tugevuse, funktsiooni ja südame tasakaalustamine on tervisliku vormisoleku kuldstandard. Uuendatud Atletic pakub lisaks elujõule ka võimsat tervendavat toimet."
Atléticu treening kestab 55 minutit ja sisaldab ühte komplekti harjutusi. Jõuplokid põhinevad tööle kangidega ning funktsionaalsed harjutused ja kardiorežiim hõlmavad meditsiiniliste pallide, kummist amortisaatorite, purilennukite ja muude spordivahendite kasutamist. Kompleksis on ka harjutusi, mida saab teha oma kehakaaluga. Löögikardioblokid jälgivad pidevalt harjutuste amplituudi ja biomehaanikat, mis tagab nende ohutuse ka neile, kellel on intensiivse treeningu jaoks vastunäidustusi.
Maksimaalsete tulemuste saavutamiseks treenige kaks korda nädalas ja ühendage see Body & Mind, Flex Fit ja muude sobivusformaatidega.
